开空调最好别低于这个温度
发布时间：2025-07-16 11:41:43来源：
在炎炎夏日，空调成为了人们对抗高温的 “救星”。然而，开空调时温度的设置大有学问，从健康、节能等多方面综合考量，夏季开空调最好别低于 26℃。
从健康角度而言，人体感觉最为舒适的环境温度在 25℃至 28℃之间，相对湿度处于 40% 至 65%，风速为 0.15m/s，此时人体处于理想的热平衡状态。考虑到体感温度比实际室内空气温度略低 1℃至 2℃，将空调温度设定在 26℃左右，人们会感觉更加舒适。并且，室内外温差不宜过大，一般 5℃至 10℃为宜。倘若温差过大，人们进出房间时经受气温骤变，容易患上感冒。而长期在室内温度过低的环境下工作生活，还易患 “空调病”，出现头晕、头痛、食欲不振、发热咳嗽、关节酸痛等症状，老年人、婴幼儿、孕妇以及慢病人群更需特别注意。因此，夏天空调温度控制在 26℃至 28℃较为合适，最低不宜低于 22℃，夜间空调温度不应低于 24℃ 。
在节能层面，夏季空调温度越低，耗电量越高。一般住宅室内空调每降低 1℃，空调电耗增加约 3% - 5%，当温度降到一定程度后，电耗增加比例甚至会增大到 8% - 10%/℃。空调制冷时如同将室内热量搬运至室外的 “搬运工”，压缩机是主要耗电部件。当空调设置温度过低，会致使压缩机持续运行，造成空调能耗成倍增加。若更多人能将空调温度适当调高一些，在保证自身舒适健康的同时，也可为节能贡献一份力量 。
其实，26℃这一标准已得到了广泛的共识。2007 年国务院办公厅曾发出《关于严格执行公共建筑空调温度控制标准的通知》，其中明确规定 “夏季室内空调温度设置不得低于 26℃” 。
除了设置合适的温度，使用空调时还有一些小窍门。比如，刚回家打开空调，可先开 23℃快速降温，30 分钟后调回 26℃，避免长时间低温运行；当湿度＞60% 时（如南方梅雨季），除湿模式比制冷省电 30%，同时体感温度下降 2℃ - 3℃，可先开制冷模式，待房间温度下降后再改为除湿模式；屋里搭配空气循环扇 / 风扇，能让屋内空气流动起来，促进冷气循环，体感温度可降 2℃ - 3℃，如空调设 28℃ + 风扇≈体感 26℃效果，还能避免冷风直吹人体 。
总之，夏季开空调时，将温度设置在 26℃及以上，既能呵护我们的身体健康，又有助于节能减排。大家不妨在这个夏天试试这些科学使用空调的方法，享受清凉的同时，为自己和环境都带来更多益处 。
（责编： 捌捌玖玖）
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