你练得多了，消耗多了，肯定还是有点效果的。

我去年有两个月，每天上班之前，壶铃摇摆300个，雷打不动。因为没管住嘴，也没节食，这个强度不足以让我减重。但是能感觉到，肉变得紧实了，所以，壶铃可以用来塑形。

腰酸背痛的忙活两个月，都没看到什么希望，就把壶铃送给同事了。

她用了一个月，每天坚持400个壶铃摇摆加壶铃力量，控制了饮食，没有在原来的饮食基础上多吃一点，好处就是体重没减少，但腰细了三厘米。

后来拯救我这个吃货的，是我的亲亲表妹，给我分享了这款她用过的独家瘦，我才在快乐的吃吃喝喝中，成功瘦肚子。

看看我减肥时的早餐

一碗牛肉米粉，再加几个饺子

午餐两荤三素

偶尔来个火锅

晚餐一荤两素

有时一荤一素

再看看我三个月的成绩，从64.6公斤减到51.6公斤，成功瘦下来13公斤，整整26斤肉肉啊。。。。。。

最重要的是，我没运动！没运动！！没运动啊！！！

现在这效果，你们觉得怎么样，还可以吧。

独乐乐不如众乐乐，咨询方式我给你们分享出来了，a1174011992 感兴趣的朋友，可以自己去看看。